СИЛОВОВОЙ И КАРДИО ТРЕНИНГ
TRX -функциональная тренировка с использованием специальных петель для прокачки всего тела, развития координации и выносливости.
Работая с петлями, вы прорабатываете мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за стабилизацию позвоночника, таза и бёдер.
Low Body – высокоинтенсивный фитнес избавляет от жировых отложений на бедрах и ягодицах, придает красивые формы с помощью простых упражнений.
Основу комплекса составляют разные виды выпадов, приседания с утяжелителями, махи ногами, плие.
Step&Sculpt – очень эффективное и многофункциональное направление, с высокой степенью нагрузки, представляющее собой сочетание аэробной нагрузки и силового тренинга.
Результатом систематических занятий Step-sculpt являются не только коррекция фигуры и избавление от лишнего веса, но и благотворное влияние на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, повышение выносливости, приведение в тонус всех мышц организма, улучшение координации.
СД (статодинамика) — силовой тренинг, при котором упражнения выполняются с постоянным напряжением мышц и небольшой амплитудой, медленно, в течение 30-45 секунд, что приводит к закислению мышц
Power Body – силовое направление для развития всех мышц тела, формирования правильных и гармоничных пропорций, укрепления связок и суставов, получения красивого рельефа
Power stretch – это тренировочная программа, сочетающая в себе силовой комплекс, растяжку, а также упражнения на баланс. Она включает в себя элементы йоги, стретчинга и пилатеса и направлена на развитие всех мышечных групп. Простые и эффективные упражнения помогают укрепить мышцы, придать подвижность суставам и развить необходимую гибкость.
ЕДИНОБОРСТВА
Кикбоксинг — вид боевых искусств, в котором разрешены удары руками и ногами.
Занятия кикбоксингом укрепляют: плечевой пояс, мышцы рук, пресса.
Помогают улучшить: реакцию, координацию, гибкость, равновесие, ловкость,
Кроме физического развития, тренировки формируют:характер, дают уверенность в себе, помогают преодолевать трудности.
МАНУАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ
МФР или миофасциальный релиз — это мануальная терапия, техника самомассажа, которая используется в фитнесе для расслабления мышц и фасций путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием. (группы до 7 человек, только по записи)
Суставная гимнастика – это простой и доступный вид тренировок, подготавливающий суставы и позвоночник к активной работе и способствующий общему оздоровлению организма. Комплекс подходит для любого возраста и уровня тренированности.
Силовой функционал – Основная задача тренинга – дать равномерную нагрузку на все тело, обеспечив улучшение физической формы.
МЕДИТАЦИЯ
Чакровое дыхание – это активная медитация , способствующая пробуждению и гармонизации энергетических центров организма.
Через глубокое дыхание и направление внимания можно прочувствовать каждую из семи чакр, пробудить ее и гармонизировать.
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
MIND & BODY (РАЗУМНОЕ ТЕЛО) – фитнес для современной женщины
Stretching Athletic – комбинации упражнений, составленные в сочетании с красивой музыкой, напоминают танец, где, как результат вы получаете красивое тело с прекрасной гибкостью.
Силовой пилатес – комплекс упражнений с телом, укрепление мышц, контроль над каждым движением и мощь центра силы при стабилизированном позвоночнике, это восстановление естественного положения тела в пространстве. Упражнения системы Пилатес – динамичные, но не быстрые.
Stretching – комплекс упражнений, предназначенный на развитие гибкости. Включает упражнения на растягивание и расслабление основных групп мышц.
Йога Хатка – баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить сопротивляемость стрессам.
Body Sculpt – силовая тренировка на основные группы мышц: ягодицы, бёдра, спина, руки и пресс. Достигается эффект жиросжигания, формируются красивые пропорции тела, развивается сила и выносливость. Тренировка проходит с различным спортивным оборудованием.
Пилатес – динамические упражнения без перенапряжения, выполняемые в медленном темпе одновременно с дыхательной гимнастикой и контролем разума. Движения выполняются мягко, без резкой смены упражнений.
Круговая тренировка — это метод, при котором вы выполняете несколько упражнений (обычно от 5 до 10), с минимальным отдыхом между ними – не более 30 секунд. Комплекс упражнений повторяется несколько раз по кругу, в зависимости от вашей подготовки
Кундалини Медитация – Эта древняя практика позволяет пробудить целительную трансформирующую энергию Кундалини, раскрепостить тело и сознание, стать более спонтанным и творческим.
Табата- разновидность высокоинтенсивной интервальной тренировки
ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ
Восточные танцы – занятия развивают координацию движений и помогут Вам стать более уверенными в себе и раскрепощенными на танцполе. Уровень подготовленности: любой.
High Heels – это яркий микс различных танцевальных стилей, а именно синтез популярных современных направлений: hip-hop, vogue, waacking, jazz modern, twerk, jazz funk и др. Здесь нет правил и четких рамок- есть свобода и много-много экспериментов. Главный атрибут танцев High Heels- туфли на высоком каблуке. Группа по записи, максимальное количество 15 человек.
Современная хореография – это хореография, у которой отсутствуют обязательные движения и позы, основная ее цель – формирование и раскрытие индивидуальности и особенных черт каждого танцора.
Зумба – совмещение множества движений из латиноамериканских танцевальных стилей.
Латина- танцевальное направление, сочетающее в себе кардио нагрузку и танцевальные движения, основанные на музыке и хореографии латиноамериканских танцев
Контемпорари (Contemporary dance) — современный танец, построенный на естественных движениях, положениях, позах, позволяющий продемонстрировать красоту и пластичность тела человека
Джаз фанк – современный танцевальный стиль, используемый в коммерческом продвижении поп-культурных исполнителей, шоу-бизнесе, рекламных перформансах и сценических постановках
Никакого спама, только лучшие предложения раз в месяц
FITNESS CLUB
«Итоги декабрьского Новогоднего корпоратива: Хотим выразить
Каков размер налогового вычета по расходам
©2022 Разработка сайта MarkITa. Все права защищены.
Подписывайтесь на нас
FITNESS CLUB
Подписывайтесь на нас