Расписание групповых занятий

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
09.00 - 10.00
TRX
Шевченко Мария
Low Body
Якименко Мария
TRX
Шевченко Мария
Low Body
Якименко Мария
TRX
Шевченко Мария
10.00 - 11.00
Body Power
Якименко Мария
Stretch balance
Якименко Мария
Body Power
Якименко Мария
Stretch balance
Якименко Мария
Зумба
Суханова Анжелика
Йога Хатха
Доморощина Анна
Йога Хатха
Доморощина Анна
11.00 - 12.00
МФР
Какуша Дана
Зумба
Суханова Анжелика
МФР
Какуша Дана
Stretching
Фитц Виктория
МФР
Какуша Дана
Body Sculpt
Доморощина Анна
Body Sculpt
Доморощина Анна
12.00 - 13.00
Stretching
Фитц Виктория
Пилатес
Доморощина Анна
15.00 - 16.00
High Heels
Куринова Анна
16.00 - 17.00
Body Power
Якименко Мария
Body Power
Якименко Мария
Круговая
Шевченко Мария
17.00 - 18.00
TRX
Шевченко Мария
Круговая
Шевченко Мария
TRX
Шевченко Мария
High Heels
Куринова Анна
Пилатес
Доморощина Анна
18.00 - 19.00
Йога Хатха
Доморощина Анна
TRX
Шевченко Мария
Йога Хатха
Доморощина Анна
Йога Хатха
Доморощина Анна
19.00 - 20.00
Body Sculpt
Доморощина Анна
Stretching
Фитц Виктория
Body Sculpt
Доморощина Анна
Stretching
Фитц Виктория
Body Sculpt
Доморощина Анна
20.00 - 21.00
Stretching
Какуша Дана
Кикбоксинг
Зимарев Антон
Stretching
Какуша Дана
Кикбоксинг
Зимарев Антон
Stretching
Какуша Дана
21.00 - 22.00
МФР
Какуша Дана
Step&Sculpt
Шевченко Валентина
МФР
Какуша Дана
Step&Sculpt
Шевченко Валентина
МФР
Какуша Дана

Понедельник

  • TRX
    09.00 - 09.50
  • Body Power
    10.00 - 10.50
  • МФР
    11.00 - 11.50
  • Body Power
    16.00 - 16.50
  • TRX
    17.00 - 17.50
  • Йога Хатха
    18.00 - 18.50
  • Body Sculpt
    19.00 - 19.50
  • Stretching
    20.00 - 20.50
  • МФР
    21.00 - 21.50

Вторник

  • Low Body
    09.00 - 09.50
  • Stretch balance
    10.00 - 10.50
  • Зумба
    11.00 - 11.50
  • Круговая
    17.00 - 17.50
  • TRX
    18.00 - 18.50
  • Stretching
    19.00 - 19.50
  • Кикбоксинг
    20.00 - 20.50
  • Step&Sculpt
    21.00 - 21.50

Среда

  • TRX
    09.00 - 09.50
  • Body Power
    10.00 - 10.50
  • МФР
    11.00 - 11.50
  • Body Power
    16.00 - 16.50
  • TRX
    17.00 - 17.50
  • Йога Хатха
    18.00 - 18.50
  • Body Sculpt
    19.00 - 19.50
  • Stretching
    20.00 - 20.50
  • МФР
    21.00 - 21.50

Четверг

  • Low Body
    09.00 - 09.50
  • Stretch balance
    10.00 - 10.50
  • Stretching
    11.00 - 11.50
  • Круговая
    16.00 - 16.50
  • High Heels
    17.00 - 18.50
  • Stretching
    19.00 - 19.50
  • Кикбоксинг
    20.00 - 20.50
  • Step&Sculpt
    21.00 - 21.50

Пятница

  • TRX
    09.00 - 09.50
  • Зумба
    10.00 - 10.50
  • МФР
    11.00 - 11.50
  • High Heels
    15.30 - 16.50
  • Пилатес
    17.00 - 17.50
  • Йога Хатха
    18.00 - 18.50
  • Body Sculpt
    19.00 - 19.50
  • Stretching
    20.00 - 20.50
  • МФР
    21.00 - 21.50

Суббота

  • Йога Хатха
    10.00 - 10.50
  • Body Sculpt
    11.00 - 11.50
  • Stretching
    12.00 - 12.50

Воскресенье

  • Йога Хатха
    10.00 - 10.50
  • Body Sculpt
    11.00 - 11.50
  • Пилатес
    12.00 - 12.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10.00 - 11.00
Body Power
Якименко Мария
Body Power
Якименко Мария
16.00 - 17.00
Body Power
Якименко Мария
Body Power
Якименко Мария

Понедельник

  • Body Power
    10.00 - 10.50
  • Body Power
    16.00 - 16.50

Среда

  • Body Power
    10.00 - 10.50
  • Body Power
    16.00 - 16.50
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
11.00 - 12.00
Body Sculpt
Доморощина Анна
Body Sculpt
Доморощина Анна
19.00 - 20.00
Body Sculpt
Доморощина Анна
Body Sculpt
Доморощина Анна
Body Sculpt
Доморощина Анна

Понедельник

  • Body Sculpt
    19.00 - 19.50

Среда

  • Body Sculpt
    19.00 - 19.50

Пятница

  • Body Sculpt
    19.00 - 19.50

Суббота

  • Body Sculpt
    11.00 - 11.50

Воскресенье

  • Body Sculpt
    11.00 - 11.50
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
09.00 - 10.00
Low Body
Якименко Мария
Low Body
Якименко Мария

Вторник

  • Low Body
    09.00 - 09.50

Четверг

  • Low Body
    09.00 - 09.50
No events hours available!
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
21.00 - 22.00
Step&Sculpt
Шевченко Валентина
Step&Sculpt
Шевченко Валентина

Вторник

  • Step&Sculpt
    21.00 - 21.50

Четверг

  • Step&Sculpt
    21.00 - 21.50
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
11.00 - 12.00
Stretching
Фитц Виктория
12.00 - 13.00
Stretching
Фитц Виктория
19.00 - 20.00
Stretching
Фитц Виктория
Stretching
Фитц Виктория
20.00 - 21.00
Stretching
Какуша Дана
Stretching
Какуша Дана
Stretching
Какуша Дана

Понедельник

  • Stretching
    20.00 - 20.50

Вторник

  • Stretching
    19.00 - 19.50

Среда

  • Stretching
    20.00 - 20.50

Четверг

  • Stretching
    11.00 - 11.50
  • Stretching
    19.00 - 19.50

Пятница

  • Stretching
    20.00 - 20.50

Суббота

  • Stretching
    12.00 - 12.50
No events hours available!
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
09.00 - 10.00
TRX
Шевченко Мария
TRX
Шевченко Мария
TRX
Шевченко Мария
17.00 - 18.00
TRX
Шевченко Мария
TRX
Шевченко Мария
18.00 - 19.00
TRX
Шевченко Мария

Понедельник

  • TRX
    09.00 - 09.50
  • TRX
    17.00 - 17.50

Вторник

  • TRX
    18.00 - 18.50

Среда

  • TRX
    09.00 - 09.50
  • TRX
    17.00 - 17.50

Пятница

  • TRX
    09.00 - 09.50
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
12.00 - 13.00
Пилатес
Доморощина Анна
17.00 - 18.00
Пилатес
Доморощина Анна

Пятница

  • Пилатес
    17.00 - 17.50

Воскресенье

  • Пилатес
    12.00 - 12.00
No events hours available!
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10.00 - 11.00
Зумба
Суханова Анжелика
11.00 - 12.00
Зумба
Суханова Анжелика

Вторник

  • Зумба
    11.00 - 11.50

Пятница

  • Зумба
    10.00 - 10.50
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10.00 - 11.00
Stretch balance
Якименко Мария
Stretch balance
Якименко Мария

Вторник

  • Stretch balance
    10.00 - 10.50

Четверг

  • Stretch balance
    10.00 - 10.50
No events hours available!
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
15.00 - 16.00
High Heels
Куринова Анна
16.00 - 17.00
17.00 - 18.00
High Heels
Куринова Анна
18.00 - 19.00

Четверг

  • High Heels
    17.00 - 18.50

Пятница

  • High Heels
    15.30 - 16.50
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
11.00 - 12.00
МФР
Какуша Дана
МФР
Какуша Дана
МФР
Какуша Дана
21.00 - 22.00
МФР
Какуша Дана
МФР
Какуша Дана
МФР
Какуша Дана

Понедельник

  • МФР
    11.00 - 11.50
  • МФР
    21.00 - 21.50

Среда

  • МФР
    11.00 - 11.50
  • МФР
    21.00 - 21.50

Пятница

  • МФР
    11.00 - 11.50
  • МФР
    21.00 - 21.50
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
16.00 - 17.00
Круговая
Шевченко Мария
17.00 - 18.00
Круговая
Шевченко Мария

Вторник

  • Круговая
    17.00 - 17.50

Четверг

  • Круговая
    16.00 - 16.50
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10.00 - 11.00
Йога Хатха
Доморощина Анна
Йога Хатха
Доморощина Анна
18.00 - 19.00
Йога Хатха
Доморощина Анна
Йога Хатха
Доморощина Анна
Йога Хатха
Доморощина Анна

Понедельник

  • Йога Хатха
    18.00 - 18.50

Среда

  • Йога Хатха
    18.00 - 18.50

Пятница

  • Йога Хатха
    18.00 - 18.50

Суббота

  • Йога Хатха
    10.00 - 10.50

Воскресенье

  • Йога Хатха
    10.00 - 10.50
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
20.00 - 21.00
Кикбоксинг
Зимарев Антон
Кикбоксинг
Зимарев Антон

Вторник

  • Кикбоксинг
    20.00 - 20.50

Четверг

  • Кикбоксинг
    20.00 - 20.50
No events hours available!
No events available!

СИЛОВОВОЙ И КАРДИО ТРЕНИНГ

TRX -функциональная тренировка с использованием специальных петель для прокачки всего тела, развития координации и выносливости.

Работая с петлями, вы прорабатываете мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за стабилизацию позвоночника, таза и бёдер.


Low Body – высокоинтенсивный фитнес избавляет от жировых отложений на бедрах и ягодицах, придает красивые формы с помощью простых упражнений.

Основу комплекса составляют разные виды выпадов, приседания с утяжелителями, махи ногами, плие.


Body Power – универсальную программу тренировок, направленная на активизацию метаболизма в организме человека, приведение в тонус всех групп мышц и снижение лишнего веса.

Сочетание аэробных и силовых нагрузок способствует нормализации работы органов и систем жизнедеятельности, а также при необходимости проработка проблемных зон.


Step – кардиотренировки на основе танцевальных движений, выполняемых с помощью степ-платформы.

Регулярные занятия оздоравливают организм, позволяют избавиться от лишнего веса и сформировать красивую подтянутую фигуру.


Step&Sculpt – очень эффективное и многофункциональное направление, с высокой степенью нагрузки, представляющее собой сочетание аэробной нагрузки и силового тренинга.

Результатом систематических занятий Step-sculpt являются не только коррекция фигуры и избавление от лишнего веса, но и благотворное влияние на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, повышение выносливости, приведение в тонус всех мышц организма, улучшение координации.

ЕДИНОБОРСТВА

Кикбоксинг — вид боевых искусств, в котором разрешены удары руками и ногами.
Занятия кикбоксингом укрепляют: плечевой пояс, мышцы рук, пресса.
Помогают улучшить: реакцию, координацию, гибкость, равновесие, ловкость,
Кроме физического развития, тренировки формируют:характер, дают уверенность в себе, помогают преодолевать трудности.

МАНУАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ

МФР или миофасциальный релиз — это мануальная терапия, техника самомассажа, которая используется в фитнесе для расслабления мышц и фасций путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием. (группы до 7 человек, только по записи)

Функциональный тренинг
MIND & BODY (РАЗУМНОЕ ТЕЛО) – фитнес для современной женщины

Stretching Athletic – комбинации упражнений, составленные в сочетании с красивой музыкой, напоминают танец, где, как результат вы получаете красивое тело с прекрасной гибкостью.

Силовой пилатес – комплекс упражнений с телом, укрепление мышц, контроль над каждым движением и мощь центра силы при стабилизированном позвоночнике, это восстановление естественного положения тела в пространстве. Упражнения системы Пилатес – динамичные, но не быстрые.

Stretching – комплекс упражнений, предназначенный на развитие гибкости. Включает упражнения на растягивание и расслабление основных групп мышц.

Йога Хатка – баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить сопротивляемость стрессам.

Body Sculpt – силовая тренировка на основные группы мышц: ягодицы, бёдра, спина, руки и пресс. Достигается эффект жиросжигания, формируются красивые пропорции тела, развивается сила и выносливость. Тренировка проходит с различным спортивным оборудованием.

Stretch balance – Тренировка, направленная на совершенствование гибкости, развитие качественной подвижности в суставах и эластичности основных мышц тела. Особое внимание уделяется мышцам спины и построению красивой осанки.

Пилатес – динамические упражнения без перенапряжения, выполняемые в медленном темпе одновременно с дыхательной гимнастикой и контролем разума. Движения выполняются мягко, без резкой смены упражнений.

Круговая тренировка — это метод, при котором вы выполняете несколько упражнений (обычно от 5 до 10), с минимальным отдыхом между ними – не более 30 секунд. Комплекс упражнений повторяется несколько раз по кругу, в зависимости от вашей подготовки

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ

Восточные танцы – занятия развивают координацию движений и помогут Вам стать более уверенными в себе и раскрепощенными на танцполе. Уровень подготовленности: любой.

Zumba – стандартизированная танцевальная фитнес-программа основанная на латиноамериканских и мировых ритмах.
Это идеальная тренировка, сочетающая в себе фитнес и танцы.
Zumba – это весело, необычно, просто и эффективно!

High Heels – это яркий микс различных танцевальных стилей, а именно синтез популярных современных направлений: hip-hop, vogue, waacking, jazz modern, twerk, jazz funk и др. Здесь нет правил и четких рамок- есть свобода и много-много экспериментов. Главный атрибут танцев High Heels- туфли на высоком каблуке. Группа по записи, максимальное кто-во 15 человек.

FITNESS CLUB

Отправляя данную форму вы даёте согласие на обработку персональных данных.

Подписывайтесь на нас

FITNESS CLUB

Подписывайтесь на нас