Расписание групповых занятий

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
09.00 - 10.00
Статодинамика
Какуша Дана
Силовой Пилатес
Павлова Ирина
Стройное тело
Полоцкая Татьяна
Силовой Пилатес
Павлова Ирина
Статодинамика
Какуша Дана
Цигун и Тайцзицюань
Цой Зинаида
10.00 - 11.00
Stretching
Какуша Дана
Stretching Athletic
Павлова Ирина
Плоский живот
Полоцкая Татьяна
Stretching Athletic
Павлова Ирина
Stretching
Какуша Дана
Фитнес + растяжка
Макиева Юлия
Cardio Athletic
Доморощина Анна
11.00 - 12.00
МФР
Какуша Дана
Латина
Апресов Эрик
Суставная гимнастика
Полоцкая Татьяна
TRX
Шевченко Мария
МФР
Какуша Дана
High Heels
Макиева Юлия
Йога Хатха
Доморощина Анна
12.00 - 13.00
Стройное тело
Полоцкая Татьяна
Body Sculpt
Доморощина Анна
TRX
Шевченко Мария
Body Sculpt
Доморощина Анна
Силовая + Растяжка
Миллин Милана
Современная хореография
Прилуцкая Милена
Body Sculpt
Доморощина Анна
13.00 - 14.00
Суставная гимнастика
Полоцкая Татьяна
Круговая
Доморощина Анна
Силовая + Растяжка
Миллин Милана
Круговая
Доморощина Анна
Lady Style
Миллин Милана
Цигун и Тайцзицюань
Цой Зинаида
14.00 - 15.00
Lady Style
Миллин Милана
Силовой Пилатес
Павлова Ирина
15.00 - 16.00
МФР
Какуша Дана
Stretching Athletic
Павлова Ирина
Contemp
Схоменко Мария
16.00 - 17.00
Статодинамика
Какуша Дана
Стройное тело
Полоцкая Татьяна
Статодинамика
Какуша Дана
Зумба
Апресов Эрик
Статодинамика
Какуша Дана
Contemp
Схоменко Мария
Stretching
Схоменко Мария
17.00 - 18.00
High Heels
Макиева Юлия
Суставная гимнастика
Полоцкая Татьяна
High Heels
Макиева Юлия
Кундалини медитация
Цой Зинаида
Body Sculpt
Доморощина Анна
Stretching
Схоменко Мария
Здоровая спина
Схоменко Мария
18.00 - 19.00
Йога Хатха
Доморощина Анна
Силовой Пилатес
Павлова Ирина
Йога Хатха
Доморощина Анна
Цигун и Тайцзицюань
Цой Зинаида
Йога Хатха
Доморощина Анна
Здоровая спина
Схоменко Мария
19.00 - 20.00
Body Sculpt
Доморощина Анна
Stretching Athletic
Павлова Ирина
Body Sculpt
Доморощина Анна
Stretching Athletic
Павлова Ирина
Body Sculpt
Доморощина Анна
20.00 - 21.00
Силовой Пилатес
Павлова Ирина
Кикбоксинг
Зимарев Антон
Силовой Пилатес
Павлова Ирина
Кикбоксинг
Зимарев Антон
Силовой Пилатес
Павлова Ирина
21.00 - 22.00
Stretching Athletic
Павлова Ирина
Кикбоксинг
Зимарев Антон
Stretching Athletic
Павлова Ирина
Кикбоксинг
Зимарев Антон
Stretching Athletic
Павлова Ирина

Понедельник

  • Статодинамика
    09.00 - 09.50
  • Stretching
    10.00 - 10.50
  • МФР
    11.00 - 11.50
  • Стройное тело
    12.00 - 12.50
  • Суставная гимнастика
    13.00 - 13.50
  • Статодинамика
    16.00 - 16.50
  • High Heels
    17.00 - 17.50
  • Йога Хатха
    18.00 - 18.50
  • Body Sculpt
    19.00 - 19.50
  • Силовой Пилатес
    20.00 - 20.50
  • Stretching Athletic
    21.00 - 21.50

Вторник

  • Силовой Пилатес
    09.00 - 09.50
  • Stretching Athletic
    10.00 - 10.50
  • Латина
    11.00 - 11.50
  • Body Sculpt
    12.00 - 12.50
  • Круговая
    13.00 - 13.50
  • Стройное тело
    16.00 - 16.50
  • Суставная гимнастика
    17.00 - 17.50
  • Силовой Пилатес
    18.00 - 18.50
  • Stretching Athletic
    19.00 - 19.50
  • Кикбоксинг
    20.00 - 20.50
  • Кикбоксинг
    21.00 - 21.50

Среда

  • Стройное тело
    09.00 - 09.50
  • Плоский живот
    10.00 - 10.50
  • Суставная гимнастика
    11.00 - 11.50
  • TRX
    12.00 - 12.50
  • Силовая + Растяжка
    13.00 - 13.50
  • Lady Style
    14.00 - 14.50
  • МФР
    15.00 - 15.50
  • Статодинамика
    16.00 - 16.50
  • High Heels
    17.00 - 17.50
  • Йога Хатха
    18.00 - 18.50
  • Body Sculpt
    19.00 - 19.50
  • Силовой Пилатес
    20.00 - 20.50
  • Stretching Athletic
    21.00 - 21.50

Четверг

  • Силовой Пилатес
    09.00 - 09.50
  • Stretching Athletic
    10.00 - 10.50
  • TRX
    11.00 - 11.50
  • Body Sculpt
    12.00 - 12.50
  • Круговая
    13.00 - 13.50
  • Зумба
    16.00 - 16.50
  • Кундалини медитация
    17.00 - 17.50
  • Цигун и Тайцзицюань
    18.00 - 18.50
  • Stretching Athletic
    19.00 - 19.50
  • Кикбоксинг
    20.00 - 20.50
  • Кикбоксинг
    21.00 - 21.50

Пятница

  • Статодинамика
    09.00 - 09.50
  • Stretching
    10.00 - 10.50
  • МФР
    11.00 - 11.50
  • Силовая + Растяжка
    12.00 - 12.50
  • Lady Style
    13.00 - 13.50
  • Статодинамика
    16.00 - 16.50
  • Body Sculpt
    17.00 - 17.50
  • Йога Хатха
    18.00 - 18.50
  • Body Sculpt
    19.00 - 19.50
  • Силовой Пилатес
    20.00 - 20.50
  • Stretching Athletic
    21.00 - 21.50

Суббота

  • Фитнес + растяжка
    10.00 - 10.50
  • High Heels
    11.00 - 11.50
  • Современная хореография
    12.00 - 12.50
  • Цигун и Тайцзицюань
    13.00 - 13.50
  • Силовой Пилатес
    14.00 - 14.50
  • Stretching Athletic
    15.00 - 15.50
  • Contemp
    16.00 - 16.50
  • Stretching
    17.00 - 17.50
  • Здоровая спина
    18.00 - 18.50

Воскресенье

  • Цигун и Тайцзицюань
    09.00 - 09.50
  • Cardio Athletic
    10.00 - 10.50
  • Йога Хатха
    11.00 - 11.50
  • Body Sculpt
    12.00 - 12.50
  • Contemp
    15.00 - 15.50
  • Stretching
    16.00 - 16.50
  • Здоровая спина
    17.00 - 17.50
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
12.00 - 13.00
Body Sculpt
Доморощина Анна
Body Sculpt
Доморощина Анна
Body Sculpt
Доморощина Анна
17.00 - 18.00
Body Sculpt
Доморощина Анна
19.00 - 20.00
Body Sculpt
Доморощина Анна
Body Sculpt
Доморощина Анна
Body Sculpt
Доморощина Анна

Понедельник

  • Body Sculpt
    19.00 - 19.50

Вторник

  • Body Sculpt
    12.00 - 12.50

Среда

  • Body Sculpt
    19.00 - 19.50

Четверг

  • Body Sculpt
    12.00 - 12.50

Пятница

  • Body Sculpt
    17.00 - 17.50
  • Body Sculpt
    19.00 - 19.50

Воскресенье

  • Body Sculpt
    12.00 - 12.50
No events hours available!
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10.00 - 11.00
Stretching
Какуша Дана
Stretching
Какуша Дана
16.00 - 17.00
Stretching
Схоменко Мария
17.00 - 18.00
Stretching
Схоменко Мария

Понедельник

  • Stretching
    10.00 - 10.50

Пятница

  • Stretching
    10.00 - 10.50

Суббота

  • Stretching
    17.00 - 17.50

Воскресенье

  • Stretching
    16.00 - 16.50
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10.00 - 11.00
Stretching Athletic
Павлова Ирина
Stretching Athletic
Павлова Ирина
15.00 - 16.00
Stretching Athletic
Павлова Ирина
19.00 - 20.00
Stretching Athletic
Павлова Ирина
Stretching Athletic
Павлова Ирина
21.00 - 22.00
Stretching Athletic
Павлова Ирина
Stretching Athletic
Павлова Ирина
Stretching Athletic
Павлова Ирина

Понедельник

  • Stretching Athletic
    21.00 - 21.50

Вторник

  • Stretching Athletic
    10.00 - 10.50
  • Stretching Athletic
    19.00 - 19.50

Среда

  • Stretching Athletic
    21.00 - 21.50

Четверг

  • Stretching Athletic
    10.00 - 10.50
  • Stretching Athletic
    19.00 - 19.50

Пятница

  • Stretching Athletic
    21.00 - 21.50

Суббота

  • Stretching Athletic
    15.00 - 15.50
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
11.00 - 12.00
TRX
Шевченко Мария
12.00 - 13.00
TRX
Шевченко Мария

Среда

  • TRX
    12.00 - 12.50

Четверг

  • TRX
    11.00 - 11.50
No events hours available!
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10.00 - 11.00
Cardio Athletic
Доморощина Анна

Воскресенье

  • Cardio Athletic
    10.00 - 10.50
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
12.00 - 13.00
Современная хореография
Прилуцкая Милена

Суббота

  • Современная хореография
    12.00 - 12.50
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
11.00 - 12.00
High Heels
Макиева Юлия
17.00 - 18.00
High Heels
Макиева Юлия
High Heels
Макиева Юлия

Понедельник

  • High Heels
    17.00 - 17.50

Среда

  • High Heels
    17.00 - 17.50

Суббота

  • High Heels
    11.00 - 11.50
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
09.00 - 10.00
Цигун и Тайцзицюань
Цой Зинаида
13.00 - 14.00
Цигун и Тайцзицюань
Цой Зинаида
18.00 - 19.00
Цигун и Тайцзицюань
Цой Зинаида

Четверг

  • Цигун и Тайцзицюань
    18.00 - 18.50

Суббота

  • Цигун и Тайцзицюань
    13.00 - 13.50

Воскресенье

  • Цигун и Тайцзицюань
    09.00 - 09.50
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
11.00 - 12.00
МФР
Какуша Дана
МФР
Какуша Дана
15.00 - 16.00
МФР
Какуша Дана

Понедельник

  • МФР
    11.00 - 11.50

Среда

  • МФР
    15.00 - 15.50

Пятница

  • МФР
    11.00 - 11.50
No events hours available!
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
15.00 - 16.00
Contemp
Схоменко Мария
16.00 - 17.00
Contemp
Схоменко Мария

Суббота

  • Contemp
    16.00 - 16.50

Воскресенье

  • Contemp
    15.00 - 15.50
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
16.00 - 17.00
Зумба
Апресов Эрик

Четверг

  • Зумба
    16.00 - 16.50
No events hours available!
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
11.00 - 12.00
Латина
Апресов Эрик

Вторник

  • Латина
    11.00 - 11.50
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
09.00 - 10.00
Стройное тело
Полоцкая Татьяна
12.00 - 13.00
Стройное тело
Полоцкая Татьяна
16.00 - 17.00
Стройное тело
Полоцкая Татьяна

Понедельник

  • Стройное тело
    12.00 - 12.50

Вторник

  • Стройное тело
    16.00 - 16.50

Среда

  • Стройное тело
    09.00 - 09.50
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
17.00 - 18.00
Кундалини медитация
Цой Зинаида

Четверг

  • Кундалини медитация
    17.00 - 17.50
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
09.00 - 10.00
Статодинамика
Какуша Дана
Статодинамика
Какуша Дана
16.00 - 17.00
Статодинамика
Какуша Дана
Статодинамика
Какуша Дана
Статодинамика
Какуша Дана

Понедельник

  • Статодинамика
    09.00 - 09.50
  • Статодинамика
    16.00 - 16.50

Среда

  • Статодинамика
    16.00 - 16.50

Пятница

  • Статодинамика
    09.00 - 09.50
  • Статодинамика
    16.00 - 16.50
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10.00 - 11.00
Плоский живот
Полоцкая Татьяна

Среда

  • Плоский живот
    10.00 - 10.50
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
11.00 - 12.00
Суставная гимнастика
Полоцкая Татьяна
13.00 - 14.00
Суставная гимнастика
Полоцкая Татьяна
17.00 - 18.00
Суставная гимнастика
Полоцкая Татьяна

Понедельник

  • Суставная гимнастика
    13.00 - 13.50

Вторник

  • Суставная гимнастика
    17.00 - 17.50

Среда

  • Суставная гимнастика
    11.00 - 11.50
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
13.00 - 14.00
Круговая
Доморощина Анна
Круговая
Доморощина Анна

Вторник

  • Круговая
    13.00 - 13.50

Четверг

  • Круговая
    13.00 - 13.50
No events hours available!
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10.00 - 11.00
Фитнес + растяжка
Макиева Юлия

Суббота

  • Фитнес + растяжка
    10.00 - 10.50
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
12.00 - 13.00
Силовая + Растяжка
Миллин Милана
13.00 - 14.00
Силовая + Растяжка
Миллин Милана

Среда

  • Силовая + Растяжка
    13.00 - 13.50

Пятница

  • Силовая + Растяжка
    12.00 - 12.50
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
17.00 - 18.00
Здоровая спина
Схоменко Мария
18.00 - 19.00
Здоровая спина
Схоменко Мария

Суббота

  • Здоровая спина
    18.00 - 18.50

Воскресенье

  • Здоровая спина
    17.00 - 17.50
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
13.00 - 14.00
Lady Style
Миллин Милана
14.00 - 15.00
Lady Style
Миллин Милана

Среда

  • Lady Style
    14.00 - 14.50

Пятница

  • Lady Style
    13.00 - 13.50
No events hours available!
No events hours available!
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
11.00 - 12.00
Йога Хатха
Доморощина Анна
18.00 - 19.00
Йога Хатха
Доморощина Анна
Йога Хатха
Доморощина Анна
Йога Хатха
Доморощина Анна

Понедельник

  • Йога Хатха
    18.00 - 18.50

Среда

  • Йога Хатха
    18.00 - 18.50

Пятница

  • Йога Хатха
    18.00 - 18.50

Воскресенье

  • Йога Хатха
    11.00 - 11.50
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
20.00 - 21.00
Кикбоксинг
Зимарев Антон
Кикбоксинг
Зимарев Антон
21.00 - 22.00
Кикбоксинг
Зимарев Антон
Кикбоксинг
Зимарев Антон

Вторник

  • Кикбоксинг
    20.00 - 20.50
  • Кикбоксинг
    21.00 - 21.50

Четверг

  • Кикбоксинг
    20.00 - 20.50
  • Кикбоксинг
    21.00 - 21.50
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
09.00 - 10.00
Силовой Пилатес
Павлова Ирина
Силовой Пилатес
Павлова Ирина
14.00 - 15.00
Силовой Пилатес
Павлова Ирина
18.00 - 19.00
Силовой Пилатес
Павлова Ирина
20.00 - 21.00
Силовой Пилатес
Павлова Ирина
Силовой Пилатес
Павлова Ирина
Силовой Пилатес
Павлова Ирина

Понедельник

  • Силовой Пилатес
    20.00 - 20.50

Вторник

  • Силовой Пилатес
    09.00 - 09.50
  • Силовой Пилатес
    18.00 - 18.50

Среда

  • Силовой Пилатес
    20.00 - 20.50

Четверг

  • Силовой Пилатес
    09.00 - 09.50

Пятница

  • Силовой Пилатес
    20.00 - 20.50

Суббота

  • Силовой Пилатес
    14.00 - 14.50
No events available!

СИЛОВОВОЙ И КАРДИО ТРЕНИНГ

TRX -функциональная тренировка с использованием специальных петель для прокачки всего тела, развития координации и выносливости.

Работая с петлями, вы прорабатываете мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за стабилизацию позвоночника, таза и бёдер.

Low Body – высокоинтенсивный фитнес избавляет от жировых отложений на бедрах и ягодицах, придает красивые формы с помощью простых упражнений.

Основу комплекса составляют разные виды выпадов, приседания с утяжелителями, махи ногами, плие.

Step&Sculpt – очень эффективное и многофункциональное направление, с высокой степенью нагрузки, представляющее собой сочетание аэробной нагрузки и силового тренинга.

Результатом систематических занятий Step-sculpt являются не только коррекция фигуры и избавление от лишнего веса, но и благотворное влияние на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, повышение выносливости, приведение в тонус всех мышц организма, улучшение координации.

СД (статодинамика) — силовой тренинг, при котором упражнения выполняются с постоянным напряжением мышц и небольшой амплитудой, медленно, в течение 30-45 секунд, что приводит к закислению мышц

Power Body – силовое направление для развития всех мышц тела, формирования правильных и гармоничных пропорций, укрепления связок и суставов, получения красивого рельефа

Power stretch – это тренировочная программа, сочетающая в себе силовой комплекс, растяжку, а также упражнения на баланс. Она включает в себя элементы йоги, стретчинга и пилатеса и направлена на развитие всех мышечных групп. Простые и эффективные упражнения помогают укрепить мышцы, придать подвижность суставам и развить необходимую гибкость.

ЕДИНОБОРСТВА

Кикбоксинг — вид боевых искусств, в котором разрешены удары руками и ногами.
Занятия кикбоксингом укрепляют: плечевой пояс, мышцы рук, пресса.
Помогают улучшить: реакцию, координацию, гибкость, равновесие, ловкость,
Кроме физического развития, тренировки формируют:характер, дают уверенность в себе, помогают преодолевать трудности.

МАНУАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ

МФР или миофасциальный релиз — это мануальная терапия, техника самомассажа, которая используется в фитнесе для расслабления мышц и фасций путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием. (группы до 7 человек, только по записи)

Суставная гимнастика – это простой и доступный вид тренировок, подготавливающий суставы и позвоночник к активной работе и способствующий общему оздоровлению организма. Комплекс подходит для любого возраста и уровня тренированности.

Силовой функционал – Основная задача тренинга – дать равномерную нагрузку на все тело, обеспечив улучшение физической формы.

МЕДИТАЦИЯ

Чакровое дыхание – это активная медитация , способствующая пробуждению и гармонизации энергетических центров организма.

Через глубокое дыхание и направление внимания можно прочувствовать каждую из семи чакр, пробудить ее и гармонизировать.

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

MIND & BODY (РАЗУМНОЕ ТЕЛО) – фитнес для современной женщины

Stretching Athletic – комбинации упражнений, составленные в сочетании с красивой музыкой, напоминают танец, где, как результат вы получаете красивое тело с прекрасной гибкостью.

Силовой пилатес – комплекс упражнений с телом, укрепление мышц, контроль над каждым движением и мощь центра силы при стабилизированном позвоночнике, это восстановление естественного положения тела в пространстве. Упражнения системы Пилатес – динамичные, но не быстрые.

Stretching – комплекс упражнений, предназначенный на развитие гибкости. Включает упражнения на растягивание и расслабление основных групп мышц.

Йога Хатка – баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить сопротивляемость стрессам.

Body Sculpt – силовая тренировка на основные группы мышц: ягодицы, бёдра, спина, руки и пресс. Достигается эффект жиросжигания, формируются красивые пропорции тела, развивается сила и выносливость. Тренировка проходит с различным спортивным оборудованием.

Пилатес – динамические упражнения без перенапряжения, выполняемые в медленном темпе одновременно с дыхательной гимнастикой и контролем разума. Движения выполняются мягко, без резкой смены упражнений.

Круговая тренировка — это метод, при котором вы выполняете несколько упражнений (обычно от 5 до 10), с минимальным отдыхом между ними – не более 30 секунд. Комплекс упражнений повторяется несколько раз по кругу, в зависимости от вашей подготовки

Кундалини Медитация – Эта древняя практика позволяет пробудить целительную трансформирующую энергию Кундалини, раскрепостить тело и сознание, стать более спонтанным и творческим.

Табата- разновидность высокоинтенсивной интервальной тренировки

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ

Восточные танцы – занятия развивают координацию движений и помогут Вам стать более уверенными в себе и раскрепощенными на танцполе. Уровень подготовленности: любой.

High Heels – это яркий микс различных танцевальных стилей, а именно синтез популярных современных направлений: hip-hop, vogue, waacking, jazz modern, twerk, jazz funk и др. Здесь нет правил и четких рамок- есть свобода и много-много экспериментов. Главный атрибут танцев High Heels- туфли на высоком каблуке. Группа по записи, максимальное количество 15 человек.

Современная хореография – это хореография, у которой отсутствуют обязательные движения и позы, основная ее цель – формирование и раскрытие индивидуальности и особенных черт каждого танцора.

Зумба – совмещение множества движений из латиноамериканских танцевальных стилей. 

Латина- танцевальное направление, сочетающее в себе кардио нагрузку и танцевальные движения, основанные на музыке и хореографии латиноамериканских танцев

Контемпорари (Contemporary dance) — современный танец, построенный на естественных движениях, положениях, позах, позволяющий продемонстрировать красоту и пластичность тела человека

Джаз фанк – современный танцевальный стиль, используемый в коммерческом продвижении поп-культурных исполнителей, шоу-бизнесе, рекламных перформансах и сценических постановках

FITNESS CLUB

Отправляя данную форму вы даёте согласие на обработку персональных данных.

Подписывайтесь на нас